更新日:2018年12月12日
 平成30年10月に、トレーニング機器の更新を行いました。
 今回更新したのは、ランニングマシン2台、チェストプレス、レッグエクステンション・レッグカールの計4台です。
 なお、これらの機器は「瑞穂市ふるさと応援寄付(ふるさと納税)」を利用して購入しています

ランニングマシン

新しくなったランニングマシンの写真
 時速0.8キロから最大18キロまで速度を選べるほか、最大15%の傾斜をつけて走ることもできるようになりました。

チェストプレス


 左右のハンドルでおもりを持ち上げます。
 ウェイトの重量は奥にあるスタックで選べます。自分に合った重量でトレーニングできます。
  • 鍛えられる筋肉の部位:大胸筋、三角筋

レッグエクステンション・レッグカール

レッグエクステンション・レッグカールの写真
 足でバー(写真下部のもの)を押し上げておもりを持ち上げる「レッグエクステンション」と、バーを押し下げる「レッグカール」とが一体になっています。
 チェストプレス同様、ウェイトの重量は奥にあるスタックで選べます。
  • 鍛えられる筋肉の部位
    • 大腿四頭筋(レッグエクステンション)
    • ハムストリングス(レッグカール)

利用される方へ

  • 初めてサーキットトレーニング室を利用される方は、講習会を受けていただく必要があります。既に受講いただいているかたも、機械操作が不明な場合は再度受講いただくことが可能です。市民センター1階事務室にて申し込んでください。日程は広報みずほに掲載しています。
  • 過度な重量・スピードで使用すると、けがや機械の故障につながるおそれがあり危険です。